尿路感染的预防

养生专家
2013-05-05 00:00:00

 

尿路感染是因细菌经由尿道侵入人体内而造成的疾病,它的防治不仅要依靠抗菌药物,更应注意纠正可能存在的易感因素,采取一些自助的预防措施,即预防重于治疗。从小细节处改变一些生活习惯,就可以很好的防治尿路感染。

1. 多饮水

保证每日饮白开水2000~3000 ml,鼓励多排尿,而且排尿务尽,有助于清洗尿道。饮水以白开水为主,最好不是饮料,因为白开水是最好的排毒剂,而且有些饮料糖份比较高,反而利于细菌生长。

2. 不要久坐

不要久坐,久坐有利细菌滋生,每1小时左右应起身走动。如果喝水量足够,每1小时差不多也要上厕所了,就可以乘机起来稍事活动并走动一下。

3. 不宜穿紧身裤

特别是膀胱炎或尿道炎患者,紧身裤会诱发外阴部充血,从而加重症状。

4. 饮食宜清淡

饮食宜清淡,多食富含水分的新鲜蔬菜、瓜果等,如西瓜冬瓜、黄瓜、青菜萝卜西红柿、鲜藕、梨、苹果、赤小豆等。禁食葱、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物,减少对尿路的刺激。戒烟禁酒。忌食温性食物,如羊肉狗肉、兔肉及肥甘油腻之品。

5. 养成良好的卫生习惯

良好的卫生习惯,睡前、便后用温水清洗下身。清洗顺序应先洗外生殖器,后洗肛门,避免交叉感染

6. 节制房事

急性尿路感染者,应绝对禁忌房事;慢性尿路感染者,也应节制房事。房事前男女双方都应先洗澡,或者用温水清洗下身。房事后女方应排空膀胱,可起到冲洗尿道,减少感染的作用。

7. 不要憋尿

外出旅游、乘车、开会等时间较长者,应先解小便,不可憋尿,要勤排尿,过度憋尿会造成尿液浓缩而刺激膀胱粘膜,导致发病。

8. 至少每3到4小时,须排空膀胱一次。

9. 及时就诊

反复尿路感染者,其配偶亦应作小便常规或中段尿培养检查,若有同病或带菌者,也应进行治疗。如有妇科疾病、慢性结肠炎、糖尿病等慢性疾病者,应积极治疗上述疾病,因这些疾病均可导致本病的发生。

10. 避免长时间骑自行车

有慢性膀胱炎或尿道炎者,应尽量避免长时间骑自行车,以免压迫尿道,诱发尿道、膀胱或膀胱颈部充血,影响症状的缓解。

11. 适度运动

体育锻炼应量力而行、坚持不懈,增强体质后,有助于抵抗细菌等病原体侵袭。

12. 洗澡用淋浴的方式。

13. 糖尿病、尿路结石、甲状腺肥大患者等易导致尿路感染疾病,应小心并接受适当的治疗。


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