胃胀气最怕三种水果有柠檬、猕猴桃、西红柿，在平时生活中适量的吃这些水果能够有效地促进胃肠道蠕动，促进食物更好的消化以及吸收，缓解胃胀气的情况，同时也可以补充身体所需要的一些维生素以及水分加快身体的代谢功能。胃胀气的患者应该注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。