小飞燕正确做法是俯卧式或者是站着的姿势都可以促进血液循环和缓解关节疲劳。小燕飞属于一种比较常见的锻炼方法，可以使颈椎和关节部位得到放松，仰卧式是指在比较硬的床上通过俯卧的方法来进行锻炼，可以张开手臂使关节向上。站立姿势是指身体保持垂直，然后双手侧平举手心向外慢慢的向上抬高，可以缓解颈椎疾病。