爱好养生、保健的老年朋友，您对人体穴位还熟悉吗?相信您也一定赞成“小穴位大健康”的说法吧?我们在这里要像身体逐渐虚弱的中老年朋友介绍个提神醒脑防感冒的穴位按摩法!
风池穴
风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对喜好如下棋、麻将这样长时间坐着进行娱乐活动的老年人，效果更好。
保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
用双手拇指或食指叠按于穴位，记住“小穴位大健康”，力度是要够才对，但注意缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。
其实“小穴位大健康”这一说法不仅适用于中老年人，现在年轻人的体质也是越来越不敢恭维，长期处于亚健康状态对我们的身体大大不利，试试这个穴位按摩法吧!您会收到意想不到的效果!
