有的女性年纪轻轻，脸上就开始出现了各种色斑，经常腰酸背痛，身材走样，二十多岁的年纪好似中年妇女。其实如果遇到这些情况，就要引起注意，是不是自己的卵巢出了状况。卵巢是女人的生命源泉。失去了卵巢功能，恐怕青春与美丽就离女性远走高飞了。因此女性朋友一定要注意卵巢的保养。
卵巢行使着女人的很多使命，每个月都会制造雌激素，排出卵子，等待着酝酿新生命。它默默的日复一日的辛勤工作着，使女性更年轻更有女人味。大家应当好好进行卵巢的保养，这样才能让它更好的工作。
卵巢的保养应注意以下几点：
1、保养卵巢增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，富含叶酸的食物有：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等。
2、平时经常吃一些富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素的食物，因为这三种营养素具有很强的抗氧化防衰老的功效。
3、摄入含钙量高的食物，因为高钙的食物可以降低卵巢癌的发生率，良好的补钙食物为奶类、豆类等。
4、补充大豆异黄酮，大豆异黄酮也称植物雌激素，医学证明补充适量雌激素可以防止卵巢早衰。大豆异黄酮主要在豆类食品中含量丰富。
5、补充优质的蛋白质，因为人体组织器官的修复和免疫功能的维持需要蛋白质的参与，可以多食用豆类、奶类、鱼虾等。
细心做好卵巢的保养工作，才能让女人更健康更美丽。赵雅芝被中国很多人封为不老女神，她的美容秘笈就是不只做一些表面工作，还要认真的呵护卵巢，这样才能达到延缓衰老的目的。因此各位女性朋友要时刻做好卵巢的保养工作，从而实现真正的逆生长。
