精子质量差是较难怀孕的。精子质量差多见于男士精子活动率差，主要是因为男士内分泌失衡，营养元素欠缺、发炎等所造成的，平时男士可根据立即服食育之緣口嚼片来补充微生物锌和微生物西，蛋白等男性精子转化成所需要的营养成分，另外提高男士身体素质，修复内分泌，清除前列腺炎等发炎，避免因发炎对男性精子导致的损害，进而做到提升精子的质量的目地。精子质量差，有可能会影响一切正常的怀孕，由于不一定能够 活动到双侧输卵管。
1、改进健康状况，提升体质。只能优良的健康状况，机体才可以生产有充足总数、活力四射、一切正常健硕的男性精子来。假如营养不良，造成的男性精子就可能总数少、魅力差、畸型率高。假如营养成分很差，还可能造成不孕不育症。得到优良营养成分的关键所在不挑食、不挑食、细致兼吃、营养搭配。有健壮的人体，则男性精子中也可带上身心健康健壮的基因遗传，不然可能将体弱多病易病的遗传基因发送给下一代。提高精子的质量能够 补充番茄素、锌硒篇等，还可以多吃一些杜蛎。
2、提升锻炼身体，增强抵抗力。早上起床可登山、打乒乓球，晚饭后可溜达，以改进男性睾丸血液循环系统。
3、不嗜酒烟。抽烟是优生优育的大患。一些男士的人体对烟草中的内毒素非常比较敏感，非常是男性睾丸中的体细胞更加容易受其危害。
4、留意改正生活起居中的坏习惯。如常常在开水中洗澡，会造成男性睾丸造精功能问题。穿紧身裤（如牛仔裤子）、远途骑自行车等都是防碍男性精子的转化成，减少男性精子的精子活动力，其結果必定造成不育症。不熬夜，有的人长期熬夜，上外网、玩牌、工作中，搞得疲惫不堪，精子活动率大幅度降低。
5、防止有害物的影响。男性睾丸中的男性精子在其造成和完善的全过程中，还会继续遭受别的一些要素如射线、危害化合物（包含化肥、有机肥、洗洁剂、漆料等）和一些药品等影响而造成变质。因而，处在生长期的男士要尽量减少长期性很多触碰这类有害物，不必随便乱用药品。
6、挑选适合机会怀孕。一般说，结婚后3月到大半年内最好是不必怀孕，由于男性为大操大办婚姻大事，早已非常疲惫，婚宴上又免不了酒烟交际相陪，使精子的质量遭受一定影响，不利优生优育。
7、驾驶员不必长期坐着坐位上。防止睾丸温度上升。少触碰车用汽油、少开夜车，防止环境污染，不忍尿，以防影响精子的质量。