月经期间可以喝茶吗

xieqiong
2021-03-05 08:30:15
  经期到来期内,也是有许多人要感觉自身一直会十分的不舒服,乃至也也有一些月经不调的状况,也是有一部分的人可能会出現经痛,因此在平时的饮食搭配中也一样应当引起重视。日常生活有许多的人都是喜爱饮茶,可是在经期到来期内也就应当引起重视,经期到来的情况下是不是能够饮茶呢?又具哪些的弊端?

  一、生理期能饮茶吗?
  生理期可否饮茶,需看本人的身体素质,不可以一概而论。身体素质好的女士,平常又有饮茶的习惯性,生理期适当饮茶是能够的,可是不可以喝浓茶或是冷冻奶茶。而针对身体素质较为弱的女士,自身就贫血、经血量过少或存有经痛,经期喝茶会加剧贫血症状,乃至造成经痛等不适感。因此女士要依据具体情况挑选是不是在经期喝茶。

  二、经期喝茶可能会给女士产生哪些弊端?
  1、经期喝茶非常容易加剧铁分子结构的流动量。除开人体正常的铁外流外,女士每一次生理期也要附加损害18-21mg的铁。而荼叶中带有50%的单宁酸,会与食材中的铁分子结构融合产生沉淀,防碍肠胃黏膜对铁分子结构的消化吸收。因此在月经期喝茶,毫无疑问会加剧含铁的流动量。
  2、经期喝茶非常容易加剧便秘的症状。因为黄体素生长激素的代谢,一些女士在生理期会出現便秘状况。茶中带有较多的单宁酸,单宁酸具备收敛性功效,可使肠蠕动减慢,从而造成 排便停留在肠胃。
  3、经期喝茶可能加剧生理期反映。女士在月经期,因为神经内分泌调整作用的改变,总会伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效,会加剧、头痛、腰酸等生理期反映。

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