1、睡眠不足，全身乏力，精神不集中；
2、舌苔粗糙或非常厚，有黄斑；
3、四肢关节疼痛重、关节屈伸不良；
4、早晨感到小腿肚酸痛、发沉；
5、睡觉时流口水、口臭、身上有臭味；
6、睡觉打鼾、痰多还容易咳嗽；
7、小肚子大，常有胀气和浮肿；
8、口淡，口粘乏味，口渴而不想喝水；
9、粪便不成形，有粘性臭味，挂在马桶壁上不易冲走；
10、耳部湿润，头发爱出油，脸部油亮。
经常食用这些食品，帮助您祛湿瘦身
红豆
红豆富含钾元素，能平衡体内钠元素，有消除水肿之功效。另外，红豆中所含的皂角苷，能抑制人体对脂肪的吸收，促进脂肪分解，对于减肥瘦身有很大帮助。
薏米
薏米一直以来都有“天然祛湿器”的美称，它能加快体内水分循环，帮助排泄体内多余水分。薏米富含膳食纤维，在减肥时适当地用它代替米面主食，还可以增加饱腹感，有助于减少卡路里，是最好的减肥主食之一。
苦瓜
苦瓜清凉去火，祛湿利尿。此外，苦瓜中还含有一种名为高能量清脂素的物质，它可以减少小肠对脂肪和糖的吸收，预防肥胖。
它能调理脾胃，增强脾胃功能，帮助排泄水分。山药中的甘露聚糖具有吸水胀大的特点，饱足感强，能帮助减少摄入量。
芦笋
芦笋富含钾元素，能促进人体排出多余水分，有助于消除水肿，祛湿除湿，此外芦笋富含B族维生素，能促进脂肪燃烧，有助于减肥。