“长命百岁”，是现代人比较关心的话题，不论男女，到了一定年龄，都开始越来越关注自己的身体健康，就寿命的长短而言，有一部分要靠遗传，而寿命的长短60%要靠人们的生活方式，有好的生活方式的人，身体更容易健康，可这样的生活方式需要长期坚持，但是很多人都很难坚持。
悄悄地增加寿命的行为
维护好心情
许多人都会忽略保持好心情。
现代人们生活中的压力很大，每天都处于紧张、紧张、焦虑的状态中，常常心烦意乱，充满怒气，这对身体健康很不利。在医学上，不良情绪会对神经系统产生影响，引起内分泌失调，从而引发各种疾病。常见的长寿老人都是面带笑容，无论遇到什么事都能保持好心情。
饮水
水分是维持人体健康不可缺少的物质，它不仅参与人体的构成，而且具有多种重要生理功能。水份是生命之源，人体70%~85%是水份，只要摄取足够的水份，身体就可以维持正常的代谢。
从古至今，人们一直把饮水作为健康生活的重要组成部分。
适度的饮水对身体有好处，但是过量的饮水也会引起许多其它的疾病。
步行
体育锻炼是我们平时常听到的口号，有的人把体育锻炼变成了现实，身体很健康。体质好，少生病，人自然比不锻炼的人长寿。
步行，或称健步走，被许多医疗保健专家称为是最佳的有氧运动。步行能预防和改善许多健康问题，如肥胖，失眠，癌症，高血压，糖尿病，骨质疏松症等等。
