这4种食物是“天然黄体酮”，女性经常吃可减缓衰老，淡化皱纹！

四种食物都是“天然的黄体酮”，经常吃可以延缓衰老，淡化皱纹！

四种食品都是“天然黄体酮”
腐竹

腐竹富含异黄酮，其成分与黄体酮极为相似，多吃黄豆可补充体内流失的黄体酮素。可促进女性雌激素分泌，还含大量铁，常吃可预防缺铁性贫血，是女性的福音。

鹌鹑
鹌鹑肉、蛋味鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种极好的补品，具有独特的营养价值，故有“蛋中佳品”之称。鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动必不可少的营养物质，具有健脑作用。
海带
它含有丰富的碘，能促进卵巢滤泡黄化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌紊乱的状况，而且头发的光泽是由身体内的甲状腺素所致，碘是合成甲状腺素的原料之一，常食用海带对头发也有好处。

奇异果

奇异果富含维他命，大约是苹果的10倍，因此奇异果被称为“维他他命 C之王”。近年来的研究表明，猕猴桃中含有一种能抑制体内致癌物质亚硝胺生成的活性物质，具有良好的抗肿瘤作用。它所含的叶黄素，有益于视力健康，是一种很少被成熟的含有叶绿素的水果。