小肠主要负责食物的消化和吸收，小肠吸收了大部分营养，然后由大肠将食物残渣排出体外，在小肠工作的过程中除了食品残渣还有一些有毒物质堆积在肠道里，如果不加以清理，就可能发生腹泻，便秘，甚至肠道癌！
几种清理肠道的食物
红苹果
俗话说，“一天一苹果，疾病远离我”，以前的文章也详细介绍过苹果的好处，苹果中的红苹果有很好的养胃作用，当中含有的果胶物质可以解油腻，最好的吃法是连皮一起吃，如果不喜欢生吃苹果，也可以将苹果蒸熟后食用。
西红柿
西红柿也是一种很常见的食物，这里说的西红柿无论是大个的西红柿还是小个的圣女果都可以，西红柿当中含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，预防春季多发的感冒，还能美容养颜。
胡萝卜
胡萝卜味道清甜，中含有大量的胡萝卜素，可以增强人体巨噬细胞的活力，从而提高人体免疫力。
玉米
玉米被称为清肠小能手的原因是里面含有丰富的粗纤维，可以刺激胃肠壁的蠕动，加快肠道中的垃圾毒素排出的速度。
血豆腐
家里的老人常说多吃动物血可以给肺部清灰，虽然这个功能没有被证实，但是动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和润滑肠道的物质，会与肠道中的有害金属微粒发生反应，将它们带出体外。
