人到了一定的年纪之后身体的各项机能也会慢慢衰退，就可能出现一些慢性疾病，引发疼痛。比如，有些老年人总说自己头疼，儿女们应该重视，这真的不是他们“上年纪了”，有可能是身体疾病的信号。
谁需要对大脑健康保持警惕？
1.40岁以上的人
40岁以上的人，大脑衰退正在慢慢发生，所以他们会开始发现自己的大脑记忆能力已经开始下降，大脑衰退产生的后遗症非常多，所以中年人要注意起来了。
2.有血管疾病的人
患有高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等脑血管疾病的人，所有这些情况都会引起脑缺血，严重时会导致患上老年痴呆症，老年痴呆症目前是没有痊愈的治疗方法的，所以要早发现早治疗。
3.睡眠不好
健康的大脑反应非常敏感，而且记忆力比较好，睡眠质量也很好，但如果发现睡眠不好，记忆力就不好，所以大脑就会出现亚健康状态。
如何应对大脑亚健康？
1.调整心态
我们需要学会放松，让我们的头脑平静下来，长期工作会给我们的身体和大脑造成很大的压力，所以我们要走出工作圈子，到外面看看风景，和朋友聊聊我们的烦恼，把它们排泄掉。做一些你喜欢的事情来调整你的身体状态。
2.多吃健脑食物
健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品。人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。
3.多做运动
如果你有时间参加更多的户外活动，让我们的大脑活动起来，大脑就不再生锈，防止脑功能衰退最根本的方法是经常使用大脑，这样可以提高脑神经的敏感性，所以它可以释放大脑化学物质，促进我们的记忆和智力。