吸烟有害健康，这句话谁都懂，但是要老烟民们戒烟可不是一件容易的事情。烟，对人体最明显的伤害就在肺部，很多吸烟的人肺部早早就被“熏黑”了，如果你实在是戒不了烟，平时最好多吃一些有益清肺的食物。肺主气，对身体津液有推动作用，肺的好坏，直接关系到一个人的健康状况和寿命的长短。
多吃这些食物，给肺“洗个澡”
1、黑茶
茶的种类有很多，有白茶、红茶、绿茶、黑茶等，其中黑茶中含有大量的茶多酚、维生素等成分，能够降解烟草中的一些有害物质。平时抽烟多的人，可以适当的喝些黑茶，能够帮助排出体内毒素，有益肺部健康。
2、蒲公英
蒲公英富含维生素A和维生素C，也含有铁、钙、叶酸等微量元素。蒲公英微苦，具有清热解毒、利尿、退黄疸等作用，对治疗急性乳腺炎、淋巴腺炎、急性结膜炎、急性扁桃体炎等疾病都有不错的疗效。蒲公英可以泡茶喝，也可以炒着吃或者煲汤，还可以入药，是一种药食同源的食物。蒲公英强大的排毒功效，能够有效清除肺部烟毒，没事的时候泡一杯蒲公英茶喝，对身体好哦。
3、梨
一说到清肺的水果，小编首先想到的就是梨，梨被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨含有大量的水分，不管是直接食用还是用来炖汤喝效果都不错，能够化痰止咳、润肺清毒。经常食用梨子，可以补充人体营养，特别适合肝炎、肺结核、上呼吸道感染等人群食用。
4、大葱
大葱，在北方人眼里可是一个宝，一顿没吃大葱，心理就好像少了点什么。大葱是一种辛辣刺激性食物，虽然这样，但是大葱中的葱白却能入肺经，患有肺部疾病的人很适合吃大葱。经常食用大葱，还能调补人体内的肺气，有利于体内毒素的排出。
5、鱼腥草
鱼腥草在南方比较多见，可以凉拌生吃或者炒熟当菜吃，也可以入药。鱼腥草具有很好的清热解毒作用，用于大叶性肺炎、急性支气管炎及肠炎、腹泻等疾患，效果显著。多吃鱼腥草还有利尿的作用，因此对治疗尿路感染、尿频涩痛有一定的帮助。长期吸烟的人吃鱼腥草还可以，减少烟带给人体的伤害，预防慢性咽炎。鱼香草有一股味道，不喜欢吃的人可能难以接受，但是，为了身体健康，还是应该多吃。
6、莲藕
莲藕可以清热去火，润肺止咳。此外，藕还有很高的营养价值，富含植物蛋白质、维生素等，有很好的补气益血的作用，常吃莲藕还能提高人体免疫力。对于经常抽烟，或者是有肺热的患者来说，莲藕的清肺，去火的作用更明显。
最后，再次提醒大家，吸烟有害健康，而且吸烟除了给自己身体带来伤害，产生的二手烟还会对身边人的健康造成威胁，最好尽早戒烟。
