蜂蜜是可以说是“平民燕窝”了，它对人体的营养价值非常高，常喝不仅可以护肤美容、润肠通便、促进消化，还能有效提高人体免疫力!
其次蜂蜜的美容效果也十分好，很多女性都会利用蜂蜜蕴含的丰富营养加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，还能够有效减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑。
虽然蜂蜜的好处多多，但蜂蜜也分喝的时间段，喝错了不仅起不到很好的滋补作用，有时候甚至会成为身体的负担，下面一起来看看如何掌握正确的时间来发挥蜂蜜的最大功效。
很多人在早上一起床就喝一杯蜂蜜水，想着有通便润肠的效果。其实空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多，这样只会加重肠胃的负担。
蜂蜜的果糖和微量元素的含量都十分丰富，具有很好的安神、补血功效，对人体身体健康都有着很好的效果，但是也要喝对了才有效哦。
其次中午喝蜂蜜的时间并不是吃完饭就喝，每天下午3.4点才是喝蜂蜜的最佳时间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，及时补充一杯蜂蜜，能让昏睡的大脑慢慢清醒。
失眠睡不着的时候，可以喝点蜂蜜，有很好的安神助眠的作用，可以帮助你放松紧张的情绪，让身心更加放松，尽快的进入到睡眠状态，给你更好的身体。
熬夜后也可以喝上一杯蜂蜜水，熬夜对人的伤害是非常大，不仅会导致人的内分泌和神经系统就会失调，就连皮肤也会变得暗沉无光，而这时候适当的补充一杯蜂蜜水不仅能滋养皮肤，还能有利于身体健康。