血液是滋润人体各个器官的主要养分，也是身体正常运行的保障。一旦体内的血液黏稠度较高，就很容易会导致血液瘀滞在血管内形成血栓，引发脑梗、心肌梗死等重大心血管疾病，还会引发其他器官因供血不足引发的一系列症状。
晨起有4个“表现”的人，十有八九会血液粘稠!占一个也别忽视
1、晨起头晕
良好的睡眠有利于身体恢复精神，有助于维持白天的身体活动，如果出现晨起头晕的情况，很可能是身体经过一夜的新陈代谢，导致体内的血液粘稠度上升，血液流通不顺畅，大脑不能及时得到血液提供的养分而引起症状。因此，早上起床喝一杯温开水，有助于稀释血液的浓度。
2、胸闷、心慌
早上起床后，如果出现胸闷、心慌的情况，要引起重视，这很可能是体内的血液粘稠度过高，影响血液在血管中的运行，导致体内的血液流速减慢，使大脑和心脏等器官不能及时得到血液输送的养分，引发心脏供氧不足时出现的症状。
3、视物模糊
晨起后，如果感觉视力受到影响，出现视物模糊的情况，可能是眼球附近的血液变得异常粘稠，导致眼底的毛细血管的供血不足，影响了眼球附近的血液变得不能流畅运转，视觉神经不能及时得到血液提供的营养成分和氧气，出现视物模糊的症状。
4、浑身乏力
身体经过一夜的自我修复，各个器官也得到了调整，第二天起来后应该是精神抖擞，浑身充满了力量的状态，如果出现浑身乏力，没有精神，觉得很累，或者上楼梯爬不了几层台阶，就气喘吁吁，这种情况，很有可能是血液粘稠，供血不畅造成的。
做到以下2点，有助于预防体内血液粘稠
1、多喝水
人体的新陈代谢是不停止的，新陈代谢会带走人体大量的水分，多喝水不但能及时补充人体所需要的水分，还能够稀释体内血液的浓度，尤其是早晨起床后喝一杯温开水，有利于预防血液的粘稠，还能润肠通便，有利于身体的健康。
2、坚持锻炼
当今社会，很多年轻人是血脂轻度升高引起的血液粘稠，这和不良的生活习惯和饮食习惯导致的身体肥胖有关。戒掉不良习惯，坚持锻炼，有助于人们保持身材，促进血液循环，加快人体的新陈代谢，有利于体内的血液流通顺畅。