现在我们发现肥胖的几率在不断的上升，肥胖的身体确实看起来是非常的不美观，于是很多人就开始走上了减肥的道路。下面就来为大家介绍6个小技巧，让你在不知不觉中瘦下来!
1、选择蒸熟的食物
蒸熟的食物，不仅大大地保留了食物的原味、也能保留食物的营养素，而且口味新鲜。少吃那些高热量高脂肪的快餐食物，清淡的清蒸食物制作简单，耗时少，还能让你减少摄入卡路里，帮你健康减肥。
2、多喝水
每天至少八杯水，对减肥是非常有利的。另外饭前喝水还可以增加你的饱腹感，减少你的食量哦!合理饮水，可以帮助你减肥，增你活力，促进健康。
3、小盘子进食
用小号盘子装菜，小号碗装饭。这是心理学上的方法: 当你用小号容器装时，吃一碗，满足感不减，同时吃得更少，会有助于减少进食总。因为我们对总进食量没有什么概念，边看电视边吃的话会越吃越多。
4、看电视运动
能站着别坐着，能动起来就不要犯懒，即便是在家里看电视追剧的时候，有可以随时随地动起来。这样去运动，可以让你忘掉减肥的累，一边享受着剧集里的内容，一边就瘦了，何乐而不为?
5、饭后站立半小时
吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些人因工作原因，更是长期久坐不动，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。所以，吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化，减肥更轻松!
6、保证充足睡眠
睡眠是很好的瘦身方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。通过调整睡眠时间、睡眠质量，影响人体荷尔蒙分泌，促进新陈代谢，把脂肪转化为能量。