如今许多人由于生活压力重大，经常加班熬夜以及暴饮暴食，心脑血管、冠心病、心绞痛发病率在逐年上升。因此要想有一个健康的身体，需要注重心脏的保护。
第一款给大家介绍的是荷叶粥
荷叶粥是一款美味营养的养生食物。尤其到了夏季天气炎热，人容易心烦意燥也是各种心血管病的高发季节，荷叶粥能够清热消暑非常适宜夏季食用。肥胖也是冠心病的一个重要的危险因素，荷叶粥是一款健康的减肥食物。对于高血压的患者荷叶粥能够降低血压，配合降压药物一起食用有非常好的降压效果。但是对于血压比较低的人是不宜过多食用荷叶粥，因此荷叶粥适宜高血压合并肥胖以及心脏不好的人吃。
第二款给大家介绍的是莲子
莲子中含有大量的磷和钾元素对于构成骨骼有着非重要的作用。莲子心虽然微苦但是其有清热去火的功效，对于经常上火的人非常适宜吃莲子。随着年龄的增长患高血压的风险越来越大，许多老年人心功能也随之恶化，莲子具有增强心脏收缩功能以及扩张血管的作用，
因此非常适宜年迈心功能不好的人食用。对于学习压力大的青少年多吃莲子还有助于增强记忆力提高学习效率，对于青壮年多吃莲子可以提高精子的质量。它是补脾益肾，养心安神必备之选。
第三款要介绍的是苦瓜
苦瓜因其味苦而得名，是一种美容养颜清热解毒的常见保健食物。苦瓜最常见的功效是降火消暑，祛心火(所谓清心明目)，对于爱美的女性来说经常吃苦瓜可以美容养颜消除痘印，对于有高血压、高血脂、高血糖合并心功能不全的人经常食用苦瓜可以降低血压、血脂、血糖以及增强心功能，老年人经常吃苦瓜具有防癌的作用，一定程度可以降低患各种癌症的风险。但是对于孕妇却禁止食用苦瓜，因为苦瓜可能会导致流产，苦瓜性寒处于月经期的妇女也尽量不要吃苦瓜。
心脏功能不好的人一定要避免暴饮暴食少吃盐
尤其是在寒冷的冬季在暴饮暴食之后非常容易诱发心绞痛，因为冠心病患者供应心脏的血管就比较狭窄，当天气寒冷的时候血管会收缩，尤其在暴饮暴食之后供应胃肠道的血液相对增加，供应心脏的血液相对减少，因此心功能不好的人一定不要暴饮暴食，轻着只是会心绞痛，重者可能会发生心肌梗死。