夏日炎炎,喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多,如果这说的是你,那你可要当心被肾结石“盯”上!
肾结石为泌尿系统常见病,多发病,男性发病多于女性,多发生于青壮年,左右侧的发病率无明显差异。40%~75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大,移动度很小,表现为腰部酸胀不适,或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛,常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛,呈阵发性。
哪些人易得肾结石:
1.不爱喝水的人
这个特别好理解,不爱喝水的人,尿液排量也会减少,久而久之尿路循环系统也会受到影响,排尿少,尿液中的无机盐沉淀结晶就会多,从而引发尿结石、肾结石等。
2.长期喝高矿物质水
矿泉水可以为我们补充多种有益的矿物质,对身体健康有利。但如果饮用水中矿物质含量过高,长期饮用,则会增加体内矿物质过剩,提高肾结石的发病率。
3.睡姿不对的人
研究人员指出,尿路感染、某些肾脏和代谢性异常以及过多的维生素d摄入是结石形成的诱发因素,然而肾结石的具体形成原因尚未阐明。
4.晚饭吃的晚
人体的排钙期是在饭后的4-5个小时,如果晚餐吃得晚,等到身体排钙的时候你已经进去睡眠状态就会影响到排钙情况,导致钙的增多引发结石。
5.身体肥胖的人
众多试验证明,肥胖者患肾结石的风险会相对高一些,因为他们的饮食结构中普遍存在高脂肪、高蛋白质、高盐分食物摄入过多的现象,这是引发肾结石的重要因素。
日常如何预防:
1.大量饮水
饮水对于预防肾结石是十分有效的,多饮水可以增加尿量,降低尿石成分的饱和度。
据统计,增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。餐后3h是排泄的高峰,更要保持足够的尿量。临睡前饮水,使夜间尿相对密度(比重)低于1.015。
2.注意营养
保持每天摄入蛋白的量为75~90g,以保持能量的平衡,降低尿石发生的危险。对有家族性高尿酸尿或有痛风的患者,应限制蛋白的摄入量为1g/kg体重。控制精制糖的摄入。忌食菠菜、动物内脏等食物。
3.对症治疗
治疗造成结石形成的疾病,如原发性甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻、尿路感染等。
4.定期复查
尿石患者在结石排出后必须定期进行复查。这主要是因为:
①对绝大多数结石患者来说,排出结石后,造成结石形成的因素并未解决,结石还可能复发。
②除了在手术时明确结石已经取净外,无论采用什么方法碎石,体内都可能残留一些大小不等的结石碎片,这些结石碎片就可能成为以后结石复发的核心。
5.适当运动
适度的运动可促进体内器官的摆动,促进小结石排出。专家建议患者做垂直的上下跳跃运动,有助于肾结石排出;而对于肾下盏的结石,患者应该以倒立运动为宜,使肾结石向上运动,逐渐移行出肾脏。