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乳房是女性最重要的一个部位，所以女性朋友们一定要记住保护好自己的胸部，胸部是女性魅力的一个象征，下面小编就推荐3个自测乳房健康的妙招。
自测乳房健康的3个妙招
1、检查乳房外观及触感是否有异样，如皮肤凹陷、乳头是否有溢液。请用四种姿势检查：双臂置于身体两侧;双臂举过头顶；双手用力按住髋部；俯身向前。
2、仰面躺下，在右肩下放置一个枕头，用左手中间三指指腹按上下方向以划小圈用力按压的动作查整个右侧乳房，然后用右手以同样的方法检查左侧乳房。
3、举起右臂，用涂着肥皂的左手，手指伸直，用2中所述的方法检查右侧乳房，再用右手以同样的方法检查左侧乳房。
答 大多数女性如果在月经来潮前出现乳房胀痛的症状，通常是由于体内雌性激素的分泌变化所致，一般这种症状会在来月经后逐渐消失。你现在的这种情况，最好不要过分担心，因为这一般都属于正常现象。不过，如果你的乳房一直胀痛，这时，你就要警惕了，最好马上去就近的医院检查。如果是乳房的一些常见疾病引起的，需要立即治疗。
答 哺乳期出现乳房大小不一样时很正常的，孩子断奶以后就会慢慢恢复的。但是在平时喂奶的时候，可以让宝宝多吃乳房小的一边，这样也会慢慢恢复到两边大小一样，母乳是越吃越多的，如果经常容易用一边的乳房喂宝宝，会导致乳房大小出血变化。所以在平时喂宝宝的时候注意一下就行了，哺乳期的女性不要因为这有太多的担心，害怕产后身材恢复不好，这是不会的，乳房会在宝宝断奶后恢复正常的。
答 青春期发育的少女一般会因为发育的不良所导致乳房大小不一的情况，而且这种状况也比较常见的会出现一些雌激素活跃的女性身上过，因此，在这个时候，你应该要做一些护理来改掉自己的这一状况，你可以在平时多用乳房小的那一边做一些运动，壮健你这一边的胸肌，能够达到促进发育的功效，同时，你也应该要多用手按摩自己的乳房，这样长期坚持的话也能够增大你的乳房。
答 乳房疾病的发病概率是比较大的，如果女性平时饮食比较刺激，内分泌不好引起一些雌性激素分泌不均衡的话，会引起一些乳房疾病的发生，里面有一些小疙瘩的话，可以考虑是乳腺增生的疾病的，甚至是乳腺纤维瘤，这都是需要积极的治疗的，后期严重的话是需要手术切除的，应该注意平时饮食多吃清淡的食物，不要吃刺激的食物，酒精之类的也是要少吃的，注意多休息不要生气。
答 女性怀孕之后，会分泌大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素。怀孕期间女性的营养一般都会比较丰富，和这些激素的作用下，使乳房丰满。但分娩之后，女性体内的激素分泌急剧下降，而且小孩的吸允，刺激了垂体生乳素分泌增多，开始泌乳，同时会抑制卵巢的分泌。而且在哺乳期间，女性一般都会休息不好，导致体内的脂肪消耗过多，也可使乳房发生萎缩.平时可以按摩双乳，多吃木瓜，有利于促进乳房丰满的恢复。
答 哺乳期乳房里有硬块可能是由于乳汁淤积在乳房里造成的，建议女性在每次喂完孩子奶后，到卫生间把剩余的奶水挤出来，用清水清洗乳房。如果哺乳期女性乳汁分泌比较快，宝宝吃的又比较少，那么妈妈可以用冷毛巾敷在乳房上，起到很好的收缩作用，乳汁就会上来的比较慢。但是哺乳期有硬块长期不能消退就要去医院检查了，不要错过治疗的最佳时机。