来例假时，是女性一月中身体最为脆弱的时间，为了自己的健康，应该注意保养下自己的身体。而经期保养身体，最需要注意的一件事，莫过于“吃”了。女性经期饮食是需要讲究的，为了子宫的健康，在经期的时候，应该多吃一些有助于排污排毒的食物。
女性月经来临时，要多吃此几物，促进排出子宫毒素，缓解痛经
1、荠菜
荠菜是田间小路上非常常见的一种野菜，在以前很少有人把它做来食用，其实荠菜这种东西对女性的月经非常有帮助。它可以帮你疏通经血，远离月经排血不顺畅的情况。
2、灯笼果
灯笼果中含有大量的维生素C，并且矿物质铁元素的含量也很高，在维生素C和铁质有促进吸收的作用，食用之后能促进血红蛋白的合成，起到造血补血的功效，食用之后面容红润。
3、猪血
猪血中不仅含有铁元素而且猪血里的血浆蛋白分解之后能够快速有效的将身体里的毒素和残余物质排出，起到清宫排毒的作用。
4、黑糖
黑糖是很好的调养食物，它可以有效排出体内的污血，使女人的子宫能够变得更加的干净，而且对卵巢也会起到一定的保护作用。
5、腰果
腰果中含有丰 富碳水、蛋白质、谷氨酸等营养物质，女人在来月经时吃一些腰果可以增强体质。其次，腰果中的含有谷氨酸成分能够改善经期贫血，缓解痛经，调理子宫。