油菜的热量

❖热量：23.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 23.00
• 碳水化合物(克) 3.80
• 脂肪(克) 0.50
• 蛋白质(克) 1.80
• 纤维素(克) 1.10
• 维生素A(微克) 103.00
• 维生素C(毫克) 36.00
• 维生素E(毫克) 0.88
• 胡萝卜素(微克) 620.00
• 硫胺素(毫克) 0.04
• 核黄素(毫克) 0.11
• 烟酸(毫克) 0.70
• 镁(毫克) 22.00
• 钙(毫克) 108.00
• 铁(毫克) 1.20
• 锌(毫克) 0.33
• 钾(毫克) 210.00
• 磷(毫克) 39.00
• 钠(毫克) 55.80
• 硒(微克) 0.79

❖评价

维生素A和C都比较高的蔬菜，热量很低，钾含量和钙含量较高，减肥时可较多食用。