枸杞子的热量

❖热量：258.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 258.00
• 碳水化合物(克) 64.10
• 脂肪(克) 1.50
• 蛋白质(克) 13.90
• 纤维素(克) 16.90
• 维生素A(微克) 1625.00
• 维生素C(毫克) 48.00
• 维生素E(毫克) 1.86
• 胡萝卜素(微克) 9750.00
• 硫胺素(毫克) 0.35
• 核黄素(毫克) 0.46
• 烟酸(毫克) 4.00
• 镁(毫克) 96.00
• 钙(毫克) 60.00
• 铁(毫克) 5.40
• 锌(毫克) 1.48
• 钾(毫克) 434.00
• 磷(毫克) 209.00
• 钠(毫克) 252.10
• 硒(微克) 13.25

❖评价

枸杞子营养非常丰富，它可以补铁补血、益肾明目，但热量中等偏高，在减肥期间可适当食用。