鲳鱼的热量

❖热量：140.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 140.00
• 碳水化合物(克) 0.00
• 脂肪(克) 7.30
• 蛋白质(克) 18.50
• 维生素A(微克) 24.00
• 维生素E(毫克) 1.26
• 硫胺素(毫克) 0.04
• 核黄素(毫克) 0.07
• 烟酸(毫克) 2.10
• 胆固醇(毫克) 77.00
• 镁(毫克) 39.00
• 钙(毫克) 46.00
• 铁(毫克) 1.10
• 锌(毫克) 0.80
• 钾(毫克) 328.00
• 磷(毫克) 155.00
• 钠(毫克) 62.50
• 硒(微克) 27.21

❖评价

鲳鱼是一种常见海鱼，含有较为丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及钙、镁、硒等微量元素，适宜减肥期间食用。