菜花的热量

❖热量：24.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 24.00
• 碳水化合物(克) 4.60
• 脂肪(克) 0.20
• 蛋白质(克) 2.10
• 纤维素(克) 1.20
• 维生素A(微克) 5.00
• 维生素C(毫克) 61.00
• 维生素E(毫克) 0.43
• 胡萝卜素(微克) 30.00
• 硫胺素(毫克) 0.03
• 核黄素(毫克) 0.08
• 烟酸(毫克) 0.60
• 镁(毫克) 18.00
• 钙(毫克) 23.00
• 铁(毫克) 1.10
• 锌(毫克) 0.38
• 钾(毫克) 200.00
• 磷(毫克) 47.00
• 钠(毫克) 31.60
• 硒(微克) 0.73

❖评价

菜花是维生素C和维生素K的优质来源，而且热量较低，适宜减肥期间经常食用。