豆腐的热量

❖热量：81.00 大卡（每100克）

• 热量(大卡) 81.00
• 碳水化合物(克) 4.20
• 脂肪(克) 3.70
• 蛋白质(克) 8.10
• 纤维素(克) 0.40
• 维生素E(毫克) 2.71
• 硫胺素(毫克) 0.04
• 核黄素(毫克) 0.03
• 烟酸(毫克) 0.20
• 镁(毫克) 27.00
• 钙(毫克) 164.00
• 铁(毫克) 1.90
• 锌(毫克) 1.11
• 钾(毫克) 125.00
• 磷(毫克) 119.00
• 钠(毫克) 7.20
• 硒(微克) 2.30

❖评价

蛋白质含量较高，是减肥时比较好的蛋白质的来源，豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助。