糙米

❖相克

暂无

❖搭配

• 糙米+红薯：减肥

• 糙米+青椒：防止维生素C被氧化

• 糙米+干辣椒：防止维生素C被氧化

❖禁忌人群

肠胃消化不好者慎食糙米

❖适宜人群

一般人群均可食用糙米，特别是肥胖者