调理肠胃

❖目录

• 1小孩肠胃不好怎么调理
• 2肠胃不好吃什么调理
• 3调理肠胃的食物
• 4肠胃功能紊乱怎么调理
• 5中医调理肠胃

1小孩肠胃不好怎么调理

小孩肠胃不好应积极调理。按摩可调理肠胃，适合小孩肠胃虚弱，暴饮暴食，腹胀等情况。按摩的方法：手按住小孩的腹部，围绕腹部逆时针画圈，一分钟10次。双手沿着小孩的后背两侧，自上而下按摩，饭后半个小时左右进行。让小孩趴在床上，从小孩的背部向上画圈按摩，持续按摩20分钟左右。小孩肠胃不好，应注意饮食，不让孩子吃太冷太烫的食物，不让孩子吃辛辣刺激或者盐分太重的食物。

2肠胃不好吃什么调理

肠胃不好可进行饮食调理。温和性的水果可吃，常见的是苹果、木瓜、大枣、桃子等。这些水果可健脾胃、补肾气。粥类食物多抒情的，肠胃不好时可适当吃，容易消化，不增加胃肠额外负担。胃肠不好应不吃生硬食物，避免加重胃肠负担。温和性质的蔬菜，比如南瓜、卷心菜、豆类食物可多吃。温和性质的肉类食物，比如鸡肉、草鱼、猪肚等在肠胃不好的时候可适当吃。

3调理肠胃的食物

很多食物都可以调理肠胃。红薯含有丰富膳食纤维以及可溶性膳食纤维，吃红薯能通便、暖胃、和血。紫菜可调理肠胃，其中含有食物纤维较为丰富，吃紫菜可使得身体低密度脂蛋白上升，可帮助消化。羊肉含丰富左旋肉碱，适当吃可帮助调理肠胃。饮茶可清胃肠毒素，但茶水不能太浓。栗子可厚肠胃、补肾虚，早晚拒绝1到2颗栗子可改善胃肠功能。花生能健脾胃，还能清肺火，其中含有丰富油脂，适当吃可增强胃肠蠕动，帮助排便。

4肠胃功能紊乱怎么调理

肠胃功能紊乱的患者应注意保暖，寒冷刺激可导致植物神经功能异常，使得胃肠应变能力差，患者少吃冷食，少吃凉拌菜。食谱做好相应调整，容易产气的食物，比如牛奶、豆类食物、土豆和玉米淀粉等应适当减少。应该有稳定的情绪，避免太操劳，情绪紧张和身体疲惫可直接导致胃肠功能紊乱，甚至使得患者腹泻腹胀不消化。多锻炼身体，早晚空腹对腹部按摩。

5中医调理肠胃

中医调理肠胃要求每天放松心情，尽可能环境心理压力。中医认为情绪不良可导致肝气郁结、肝火旺盛，进一步扰乱其他脏器正常功能，可导致肠燥，使得肠胃功能欠佳。饮食方面，中医建议调理肠胃不吃过寒过热的食物，寒性食物主要是西瓜，热性食物主要是羊肉、烧烤类食物等。生姜能够健脾利湿，可帮助消化，调理肠胃时可以用姜汤。多锻炼身体，打太极拳、散步都可促使胃肠道有规律的蠕动。