吃什么东西可以壮阳

.来源:大众养生网

目录

  • 1壮阳药酒配方
  • 2最有效的壮阳方法
  • 3壮阳的食物有哪些
  • 4壮阳延时的药物
  • 5壮阳的运动

1壮阳药酒配方

壮阳药酒是有一些壮阳的中药泡酒制成的,因为许多中药都要壮阳补肾的作用,所以壮阳药酒的种类也就比较多了。比如可以用沙苑子、淫羊藿、公丁香等各15克,远志向10克,广沉香6克,荔枝肉10个,泡在一千毫升的白酒中,一个月后就可以饮用了,可以治疗腰膝酸软、遗精、早泄等肾虚的症状。还可以用鹿鞭、驴鞭等各种动物的鞭来泡酒,也有很好的壮阳补肾的作用。

2最有效的壮阳方法

想要壮阳不能盲目的服用壮阳药,这往往会让症状更加的严重。在采取食补的时候,一定要分清自己是肾阴虚还是肾阳虚,否则就会导致火上浇油的情况。如果是肾阳虚的话,可以服用金匮肾气丸等中成药,或者多吃一些羊肉、狗肉等食物,或者鹿茸等中药材。如果是肾阴虚,可以服用六味地黄丸等中成药,或者多吃一些韭菜、山药等食物来补肾壮阳。

3壮阳的食物有哪些

壮阳的食物非常多,但是在食用的时候要注意分清自己是肾阴虚还是肾阳虚,以免因为盲目的进补,导致病情更加的严重。如果自己是肾阴虚,可以适当的多吃一些韭菜、山药、黑芝麻、鱼汤、蛤蜊、核桃、枸杞等食物。如果自己是肾阳虚的话,可以适当的多吃一些羊肉、狗肉、泥鳅、甲鱼、麻雀肉、香菇、木耳等食物。这些食物必须长期的坚持吃,才会有效果。

4壮阳延时的药物

最好是不要用壮阳延时的药物,因为经常用药的话,可能会导致药物依赖,一旦停药,可能会导致性功能障碍。所以想要壮阳的话,最健康的方法就是注意加强锻炼身体,坚持跑步、爬山等运动,身体强壮是性能力强的一个前提。经常的按摩自己的阴茎、阴囊,也是壮阳的一个好办法。平时多吃一些壮阳补肾的食物,比如狗肉、羊肉等,也是一个不错的办法。

5壮阳的运动

想要壮阳,可以多进行以下几种运动,首先是可以坚持蹲马步,这样可以让自己腿部的肌肉更加的发达,也可以让骨盆的肌肉更加的有力,这样就可以提高性能力的作用。其次是经常多俯卧撑,可以让自己的臂力更强,这对自己的性生活也是非常的有帮助的。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉,这样也可以提高自己的性能力。经常的提肛运动,也是壮阳的一种办法。

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