蜂蜜柠檬水

❖目录

• 1蜂蜜柠檬水的功效
• 2柠檬怎么吃
• 3睡前喝蜂蜜水好吗
• 4蜂蜜柠檬水减肥
• 5柠檬蜂蜜祛斑面膜

1蜂蜜柠檬水的功效

蜂蜜柠檬水首先能够预防肾结石的出现，这是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸，饮用之后能够能够有效地抑制钙盐结晶，从而减少结石的形成；其次，它还是美容养颜的佳品，不管是柠檬还是蜂蜜水它都含有丰富的维生素，适量服用之后，不仅能够帮助人们美白，同时还能够减少黄褐斑老年斑的出现；除此之外，蜂蜜柠檬水还能够祛痰止咳，缓解咽喉肿痛。

2柠檬怎么吃

柠檬是生活中常见的水果，而且生活中它的食用方法有很多。首先，新鲜的柠檬可以生吃，也就是洗干净之后直接食用；其次，还可以做成糖渍，它的做法是将新鲜的柠檬切成片状放在容器中，然后加入适量的白糖，而白糖和蜂蜜的比例是2:1，密封到三四天之后即可服用；除此之外，还可以泡柠檬片，新鲜的或者是柠檬干都可以，它不仅能够美容，还可以减肥排毒。

3睡前喝蜂蜜水好吗

睡前是可以喝蜂蜜水的，这是因为蜂蜜有镇静的作用，对于睡眠质量差的朋友来说，还有安神养眠的功效，能够提高人们的睡眠质量，减少失眠多梦的症状。但是蜂蜜又是一种含糖分过高的食物，所以睡觉之前喝蜂蜜水一定要记得刷牙，不然对牙齿不好，很可能会引起蛀牙；其实蜂蜜的喝法有很多，对于想要减肥瘦身的朋友来说，在早晨起床后喝一杯，有通便润肠的功能。

4蜂蜜柠檬水减肥

蜂蜜柠檬水能够帮助人们减肥。首先蜂蜜能促进肠道蠕动，而柠檬含有的柠檬酸又能促进消化，每天适量饮用后可以帮助消化，防止宿食堆积，同时又提高了人们的代谢能力。其实生活中减肥的方法还有很多，在利用蜂蜜柠檬水减肥的时候还要结合运动，尤其是进行有氧运动，比如说可以跑步、练习游泳、跳绳等，只有在运动中才能促进脂肪的燃烧，和热量的消耗。

5柠檬蜂蜜祛斑面膜

柠檬蜂蜜不仅能够帮助人们减肥，同时还可以制作成面膜。在做面膜的时候要选择好材料，一般一个柠檬，一勺蜂蜜和两勺面粉即可，不过要注意的是蜂蜜最好选择洋槐蜜。其次将新鲜的柠檬榨汁，然后放入蜂蜜和面粉，相互搅拌之后再敷于面部，一般10分钟之后就可以洗干净。但是做过面膜后不要立即接受阳光的照射，其实柠檬蜂蜜不仅能够去斑，同时还能够治疗晒伤。