性功能

❖目录

• 1性功能减退
• 2男人性功能年龄
• 3性功能障碍症状
• 4跑步能提高性功能吗
• 5吃什么增强性功能

1性功能减退

预防性功能减退最好的方法就是养成一个好的生活作息，人到了一定的年龄，身体的机能就会发生变化，性功能也是一样，预防性功能减退就要开始节制性生活，不能过于频繁，一周两次是最好，40周岁以后，两周一两次就可以了，然后要保持好的心态，情绪也是影响性功能的一个重要因素，所以要保持愉快的心情，要积极的治疗和预防生殖器疾病，最后就是要戒烟酒，喝酒抽烟都是会让性功能减退。

2男人性功能年龄

男人性功能是没有明显的年龄区别的，一般成年人后就会有性生活了，老人也是有性需要，所以可以有适当的性生活，这样对于老人身体健康来说是最好的，男性朋友性能力得高峰期是在18-25周岁，这段时间，男性的生殖器是刚好发育成熟，所以性能力也是最旺盛，一般在30周岁后，性能力就开始减退了，到了40岁后可能就会出现一个比较明显的变化，有些人在70岁之前还是有性能力。

3性功能障碍症状

性功能障碍的症状有:1，阴茎勃起障碍，主要是包括阳痿，阴茎勃起不不硬，阴茎异常勃起等，2，射精障碍，主要是包括遗精，梦精，不射精，早泄，射精疼痛以及血精，3，性欲障碍，主要是包括性冷淡，性欲低下，性欲亢进，性厌恶，四是性交障碍，主要是包括性生活晕倒，性生活不能说话，性交猝死，性交恐惧感，心理障碍等，上面的症状可以单独出现，也可以多个同时出现。

4跑步能提高性功能吗

跑步是可以提高性功能。因为跑步的时候可以释放压力和放松，掌握好自我的需求，要学会调整好我们的身体这个精密度很高的机器，性交活动让我们掌握自己的身体，了解对方的身体反应，身体必须要运动，跑步和性交让身体得到愉快，可以保持身体的灵活性以及肌肉的协调性，而且对于生殖器也是有一定的作用，可以促进睾丸血液流通，增强性功能。

5吃什么增强性功能

增强性能力的食物比较多，主要是要多补充锌元素。食物中，肉类中含有的锌元素是最丰富的，像是牡蛎，干贝，螃蟹肉，鸡蛋，动物内脏，深海鱼类，瘦肉，羊肉，狗肉等等，植物中含锌高的食物:芹菜，韭菜，海带，木耳，花生，核桃，腰果，菠菜等等，这些食物交替的食用，长期坚持下来，性能力会有所改善，平常也需要多注意自身的体育锻炼。