木耳炒藕片

.来源:大众养生网

目录

  • 1孕妇能吃黑木耳吗
  • 2木耳怎么吃减肥
  • 3凉拌洋葱木耳
  • 4晚上吃木耳能减肥吗
  • 5木耳能生吃吗

1孕妇能吃黑木耳吗

孕妇可以适当的吃一些黑木耳。黑木耳的功效很多,比如它可以预防以及治疗贫血,有效治疗孕妇在怀孕期间,常见的贫血问题。而且黑木耳是一种平性的食物,对孕妇体内的分泌不会有很大的影响,也就就不会出现宫缩的问题。黑木耳还可以让孕妇的血液保持通畅,能有效改善孕妇脸上发黄,出现色斑的问题。还能够帮助孕妇排除肠道内残留的有毒物质。

2木耳怎么吃减肥

可以做黑木耳萝卜汤,能够有效减肥。先把黑木耳用水浸泡一段时间,去除杂质,再把白萝卜,去皮并且切成块。然后把黑木耳和白萝卜块一起放入水中煮汤,煮烂之后,放入盐和味精调味,就可以食用了。喝这种汤能够消腻降脂,从而达到减肥的功效,适合患有肥胖症的患者食用。也可以做黑木耳粥,有助于肠胃蠕动,减少对食物中的脂肪的吸收。

3凉拌洋葱木耳

先把木耳放入水中充分浸泡,去除杂质之后,再把它撕成小朵,然后把洋葱切成细丝之后用凉水浸泡大概10分钟,接着把青椒和红椒都切成丝。把木耳放入锅内稍微翻炒一下,再将开水倒入锅内,把木耳捞出。然后把木耳,洋葱,青椒,红椒都放入碗中,加入适量的盐进行腌制,腌制5分钟左右即可。最后加入鸡精,醋,香油,搅拌均匀之后,即可食用。

4晚上吃木耳能减肥吗

晚上吃木耳能够减肥。因为木耳含有丰富的铁元素,长期吃木耳可以让人的肌肤变得红润,使人容光焕发。木耳也是一种高蛋白,低脂肪的食物,也含有一种多糖的物质,能够有效地降低血脂和胆固醇,从而抑制肥胖。木耳中还含有纤维素,它能够有效地促进肠胃的蠕动,还能够促进脂肪排泄,减肥的效果很好。因此木耳不仅能够减肥还能够美容养颜。

5木耳能生吃吗

刚刚摘下来的木耳是含有毒素的,不可以直接食用,必须用凉水泡发之后,才能够使用,而且泡木耳最好换两到三遍的水,才能减少使有害物质残留的几率。可以将泡发好的木耳,洗干净后与其他菜进行凉拌,不过一般木耳都以炒食为主,既可以用肉炒着吃,也可以和其他的蔬菜搭配着炒,还能够做汤。如果用木尔进行食疗的话,都需要煮熟之后进食。

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