银耳莲子汤的功效

❖目录

• 1银耳莲子百合红枣汤的功效
• 2银耳莲子汤的禁忌
• 3孕妇可以吃银耳莲子汤吗
• 4银耳莲子汤怎么做
• 5银耳莲子汤会发胖吗

1银耳莲子百合红枣汤的功效

银耳莲子百合汤是常见的养生食材，它的保健功效十分显著，红枣既具有缓和药效的功能也具有补气益血的功效，是非常好的营养保健品。红枣既具有保健的功效，也具备美容的作用，对于美容养颜也有一定的作用，而银耳当中富含磷质，具有补脾健胃，清凉下火的功用，此外对于食欲不振或是肾虚不受补的患者具有良好的食疗效果。银耳莲子百合汤的制作方法简单易学，建议患者有规律的食用。

2银耳莲子汤的禁忌

银耳莲子汤在食用方面存在一定的禁忌，银耳是汤品中最主要的成分之一，银耳性温润且含糖量高，因此风寒咳嗽患者尽量避免食用，此外睡前也不适宜服用银耳莲子汤，若是在睡前饮用会引起血粘度增高从而对身体不利。银耳在食用之前一定要用冷水浸泡充分再用热水浸泡半个小时左右，清水反复冲洗干净之后方可食用，银耳莲子汤属于较为常见的补品，可以帮助滋阴润肺，消除疲惫，促进食欲。

3孕妇可以吃银耳莲子汤吗

孕妇是可以服用银耳莲子汤的，不过需要注意食用量。莲子对于清心有一定的功效，属于寒性食材，过度食用会引起腹泻之类的症状，建议女性引起重视，以免对母体自身以及胎儿造成影响。女性在怀孕之后对于营养的需求很高，尤其是钙质，应该多注意对钙质的补充，最好合理的搭配饮食，确保营养均衡，此外还应该适当增加女性的运动量，既可以加强自身的体质也为之后的生产打下基础。

4银耳莲子汤怎么做

银耳莲子汤属于较为常见的饮食补品，制作方法简单易学。需要准备的原材料有银耳，莲子，红枣以及适量的冰糖，将银耳用清水冲泡开，最好再用热水冲泡干净，再次清洗干净之后将底部硬结剔除干净，撕碎备用。汤锅放入足够的清水，将银耳，冰糖以及红枣放入水中，开火之后进行烹煮，需要注意的是搅拌的动作不可停止，防止银耳胶质粘锅，大火烹煮成熟之后转小火，最后将莲子放入锅中，煮到银耳胶化即可出锅食用。

5银耳莲子汤会发胖吗

银耳莲子汤不会引起发胖的，银耳虽说属于常见的滋补品，其中含有的糖分也比较高，但是银耳自身存在的热量很低，被人体消化吸收之后不会产生过多的脂肪，因此不必太过担心。减肥瘦身的方法有多种，其中最为健康的一种方式是将运动与饮食相互结合起来，新鲜的果蔬中富含维生素，其中含有的膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动，促进胃肠消化。当然还要适量的增加运动促进脂肪燃烧，起到减肥瘦身的功效。