中医治失眠

.来源:大众养生网

目录

  • 1中医治疗失眠
  • 2失眠治疗法
  • 3晚上经常失眠怎么办
  • 4失眠吃什么
  • 5怎样治疗失眠最有效

1中医治疗失眠

中医治疗失眠可以多吃一些中药,平时可以多吃一些百合和龙骨,都具有改善失眠症状的效果。百合中含有丰富的维生素以及矿物质成分,具有很高的食用价值和药理价值,百合平时可以做菜或者入药,吃后具有滋阴养肺、止咳安神的效果,尤其对于失眠的人来说,百合还具有改善失眠多梦、精神恍惚症状的作用,非常适合失眠的患者服用。而龙骨中也含有比较高的药效,能够安神解郁、改善失眠和心悸等状况,能够有效地治疗失眠症状。

2失眠治疗法

经常失眠的人可以采取催眠的治疗方法,可以通过催眠师的指导,迅速地进入睡眠的状态。在睡眠时需要内心安宁平和,不能过度躁动,而催眠可以使患者在催眠师语言的诱导下迅速地放松身体,可以使患者紧张有压力甚至不安的情绪得到排解,还能够使患者产生睡意,消除对失眠的焦虑心理。而且催眠疗法是比较健康的疗法,不会对人体产生危害,还能够促进身体的内分泌系统、消化系统以及呼吸系统的新陈代谢,对于增强血液循环系统和免疫系统都具有很大的作用。

3晚上经常失眠怎么办

晚上经常失眠可以在平时多按摩一些穴位来进行治疗失眠的效果,平时可以多按合谷穴、百会穴、太阳穴、涌泉穴以及神门穴等穴位,能够促进肌肤的血液循环,增强身体的造血功能,起到补气益血的效果,而且经常按摩穴位可以起到疏通经脉的作用,同时还能减轻失眠患者在精神上的压力,可以有效地排除焦虑、不安、紧张的情绪,可以使患者有效的进入睡眠状态。

4失眠吃什么

失眠可以多吃一些有助于睡眠的食物,平时可以多吃一些有助于睡眠的水果,比如奇异果和葡萄等。奇异果中含有丰富的维生素、钙元素和铁元素等营养物质,多吃奇异果可以促进神经传导物质的形成,还能够调节神经系统的功能,具有非常好的稳定情绪的作用,对于失眠患者具有缓解焦虑心情、促进睡眠的作用。而葡萄中含有丰富的葡萄酸成分,能够有效地缓解神经衰弱以及疲劳过度的现象,还能够缓解情绪的波动,有效地清除体内的自由基,达到促进睡眠的作用。

5怎样治疗失眠最有效

治疗睡眠最有效的方法其实是根据个人情况来决定的,具体效果因人而异。平时可以试一下偏方来治疗失眠症状。比如可以把大葱切碎一些放在盘中,然后放在床头,可以起到有效地促进睡眠的作用;或者用一些棉花做成小小的棉球,然后放进耳朵中,可以有效地对患者起到镇静作用,从而可以促进患者更快的进入睡眠状态;再或者是用新鲜的芹菜根煮水服用,能够缓解紧张、有压力等不安情绪,容易使患者进入轻松状态,睡眠质量自然可以提高。

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