减肥饼干做法

❖目录

• 1减肥饼干的做法
• 2减肥土豆泥的做法
• 3减肥燕麦粥的做法大全
• 4酸奶水果沙拉减肥吗
• 5沙拉酱减肥吗

1减肥饼干的做法

减肥饼干的做法：把低筋面粉和小苏打放到盆里面混合均匀。色拉油以及适量蔗糖混合均匀，然后放入面粉中搅拌均匀，再加入少量的食盐继续搅拌。接着打入一个鸡蛋搅拌好。搅拌均匀后面粉呈干粉状，加入少量温开水，和面，然后用保鲜膜盖住面粉团，行大约二十分钟。用擀面杖擀成厚薄均匀的片状，取出饼干模具，打出饼干的造型，饼干模具放入烤盘中，送入烤箱150度烤大约二十分钟，取出待凉，减肥饼干制作完成。

2减肥土豆泥的做法

减肥饼干的做法：把低筋面粉和小苏打放到盆里面混合均匀。色拉油以及适量蔗糖混合均匀，然后放入面粉中搅拌均匀，再加入少量的食盐继续搅拌。接着打入一个鸡蛋搅拌好。搅拌均匀后面粉呈干粉状，加入少量温开水，和面，然后用保鲜膜盖住面粉团，行大约二十分钟。用擀面杖擀成厚薄均匀的片状，取出饼干模具，打出饼干的造型，饼干模具放入烤盘中，送入烤箱150度烤大约二十分钟，取出待凉，减肥饼干制作完成。

3减肥燕麦粥的做法大全

减肥土豆泥的制作方法：土豆切成薄片，放到蒸锅里蒸大约20分钟，然后取出待凉。把煮熟的土豆片用勺子压碎成泥状，把泥状的土豆放到干净的筛网上，用小勺子反复碾压，使土豆泥全部过滤到筛网下方。放下筛网，下面的土豆泥形状犹如雪花，把制作好的土豆泥放入冰箱冷藏大约二十分钟，然后取出便可以食用。注意，制作的时候可加入适量的蜂蜜，能提高土豆泥的口感。

4酸奶水果沙拉减肥吗

减肥燕麦粥的制作方法：从超市买回燕麦片。锅里面放入适量清水，再放入少量牛奶和玉米片，用大火把水烧开，熬煮大约5到7分钟，粥慢慢变得粘稠，此时直接盛一碗待凉便可以食用了。制作减肥燕麦粥的时候不加入任何调料，尤其不可加入食盐以及蔗糖，蔗糖含糖极高，吃后容易发胖，食盐含钠较高，吃后身体容易水肿。想增加燕麦粥的口感，可熬制的时候放入一根碾碎的香蕉。

5沙拉酱减肥吗

酸奶水果萨拉可以减肥。先看酸奶，吃酸奶可避免血压上升，其中含钙和膳食纤维、有益菌等。饮用酸奶可调节肠道菌群，能促进肠道排便排毒，可减去肚子肥肉。水果也有减肥作用，是低热量的食物，维生素以及膳食纤维含量同样丰富，吃水果热量摄入低，不会长肉，再配合必要的体育锻炼，坚持一个月可瘦5到6斤。注意，用酸奶水果萨拉减肥的时候不可再吃其他零食，不要忘记每天坚持体育锻炼。