痰湿

.来源:大众养生网

目录

  • 1痰湿体质的症状
  • 2痰湿体质如何调理
  • 3痰湿体质如何减肥
  • 4痰湿体质吃什么中成药
  • 5痰湿型肥胖

1痰湿体质的症状

痰湿体质的人群,往往会有一些症状表现出来,比如说身形比较肥胖,因为很多痰湿体质身心都属于肥胖的,而且懒动嗜睡,总感觉身体如石头般一样的笨重。舌体胖,苔黄腻,还有咳喘痰多的现象,有一些人会出现,恶心呕吐,大便溏泻的问题。因此如果你发现自己在生活当中总是感觉这种头重脚轻,或者是关节疼痛四肢不灵活的问题,要注意考虑是否是痰湿体质。

2痰湿体质如何调理

痰湿体质的人群,一定要注重饮食的调理,首先不能够和冷水,多喝温水,也要注意尽量少吃肉,因为肉食是会生湿的。要注意养成细嚼慢咽的好习惯,尽量不要暴饮暴食,尽量多吃些蔬菜 水果。嗜睡的人群,一定要注意不要睡太多,要多参加一些户外的活动,多晒太阳。还要加强身体的锻炼,这样可以更好的提高身体的免疫能力,有效的缓解痰湿体质的各种症状。

3痰湿体质如何减肥

因为很多痰湿体质的人群, 往往都比较容易肥胖,所以应该注意科学有效的减肥,首先就应该加强身体的运动锻炼,这样子能够更好的帮助我们健康脾胃。同时运动锻炼也可以有效的,燃烧身体的多余脂肪,以免长时间的睡觉,因为懒惰总是睡觉的话,也会导致脂肪的堆积。所以这些人群应该多起来到户外去活动,多晒太阳,尽量减少吃高热量的食物。

4痰湿体质吃什么中成药

对于痰湿体质的人群来讲合理的吃一些中成药,那么就可以起到一定的调理功效,可以吃一些参苓白素散,或者是陈夏六君丸,以及排毒养颜胶囊等。这些对于缓解痰湿体质的症状有一定的功效,但是除了用药之外饮食问题也应该注意,选择那些可以起到很好的,去湿化痰的食物,例如紫菜洋葱,菜大蒜,生姜等,这些生活中常见的食物。

5痰湿型肥胖

痰湿型的肥胖想要有效减肥,必须做到针对性,因为只有这样才可以达到有效的减肥效果。所以这些人去首先要注意合理的饮食,尽量不要吃肥腻甘甜的食物,因为重口味的食物很容易导致脾胃不和,引起痰湿内生造成肥胖,胸闷多痰等现象。而且一定要注意加强身体的运动锻炼,因为很多痰湿型肥胖人群本身就比较懒动,所以更不利于自己的减肥。

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