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肩周炎吃什么好?

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肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

1.适宜食材

    1、宜食锌、铁、锰等微量元素含量丰富的食物;2、宜食含优质蛋白质的食物;3、宜食用富含维C的食物 。
  • 草莓
  • 酸奶
  • 牛奶
  • 鸡肉
  • 牛肉
  • 羊肉
  • 香蕉
  • 西瓜
  • 芹菜
  • 菜花
  • 生菜
  • 芥菜
  • 油菜
  • 圆白菜
  • 小白菜
  • 西兰花
  • 荔枝
  • 苹果
  • 柿子
  • 松子
  • 鳕鱼
  • 带鱼
  • 鲈鱼
  • 鲫鱼
  • 猪肉
  • 白菜
  • 奶酪
  • 鸭蛋
  • 鸡蛋
  • 羊奶
  • 腰果
  • 鸡腿
  • 无花果
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2. 禁忌食材

    1、忌含草酸多的食物;2、忌进食刺激性食物;3、忌烟洒、浓茶 。
  • 咖啡
  • 螃蟹
  • 海参
  • 大蒜
  • 韭菜
  • 黑豆
  • 蛤蜊
  • 海带
  • 三文鱼
  • 沙丁鱼
  • 燕麦片
  • 绿豆芽
  • 腊肉
  • 黄豆芽
  • 咸鸭蛋
  • 花椒
  • 腐乳
  • 香肠
  • 赤小豆
  • 火腿
  • 红花
  • 柿子椒
  • 猪脑
  • 西洋参
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