通乳吃什么好？

母乳应是婴儿的最佳食品。母乳喂养有着其他任何喂养方法所无法比拟的优点。母乳喂养婴儿不但可以使婴儿获得必需的营养；而且可以获取精神上的满足。因此产妇在饮食上不能吃一些抵制泌乳素效能的食物。

❖1.适宜食材

1、多吃含蛋白质的食物；2、多吃富含维生素的食物；3、适量多进食脂肪 。

❖2. 禁忌食材

1、忌食含雌激素的食物；2、忌食干食过多；3、忌食冷饮、冷食 。