孕妇贫血吃什么可以改善

养生专家
2013-08-06 00:00:00

 

女性每个月都要经历月经,因此有贫血症状的女性有很多,对于怀孕的女性来说更容易出现贫血,这就需要进行调理和营养的均衡,那么孕妇贫血吃什么好呢?

妇产科专家提醒我们:贫血不是很严重的的孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦!补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。

1、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

2、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

3、金针菜

金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

4、菠菜

是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

5、咸萝卜干

萝卜干维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

6、黑豆

在我国,向来认为吃豆子有好处,特别是黑豆,多吃黑豆可以乌黑发质,体内生血等。而对于黑豆的吃法有很多种,因人而异,孕妇可以尝试一下黑豆煮乌鸡,不仅味道鲜美,而且还营养丰富。

孕妇贫血吃什么,当然是吃补血的食物比吃药更好,中医一直倡导食补,这也是最健康的方法,贫血的孕妇不仅要注意吃多少的问题,更重要的是要看吃什么。


健康头条

更多>
女人小便用错纸巾毁一生,不看后悔死了
女性
3273阅读
女性关键时刻要对啤酒说:“no"
女性
3274阅读
想不到的妙处 女性就该裸着睡
女性
3275阅读
会透支女性生育能力的行为,你还在犯错吗?
女性
3277阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>