孕妇饮食大全之花生鱼头汤的做法

今天小编要给大家介绍的是：孕妇饮食大全中花生鱼头汤的做法，花生鱼头汤具有益气养血、清补脾胃的作用，是一道非常适合孕妇食用的美味佳肴;以下是它的做法，一起来学习一下吧。

花生鱼头汤的材料：

主料： 鲢鱼头 300克 花生仁(生) 100克 腐竹 10克 枣(干) 10克 姜 10克

调料： 盐 3克 植物油 15克

花生鱼头汤的做法：

(1)花生肉洗净，用清水浸半小时;支竹1条洗净，浸软切小段;红枣(去核)洗净。

(2) 鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。

(3)把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、支竹再煲1小时，调味供用。

温馨提示：孕妇饮食对于孕妇本身及胎儿都非常重要，希望家人引起重视。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。