但凡爱惜身体的人，每天的想法肯定就是如何才能补充营养，比如补钙、补维生素、补微量元素等等。但是，有的时候我们发现我们越是补身体反而越缺。平时总补充大量的维生素，身体反而越来越虚弱，而大量补钙，身体反而出现了缺钙的情况。这是为什么呢？下面小编就来给大家简单说一说，为什么越补充营养会越缺营养。
维生素天天吃，结果成了维生素缺乏症
现代生活压力大，很多上班族会在办公室内给自己准备一些维生素类的补剂。维生素C就是其中一种，女性为了美白都会喝一些维生素C泡腾片，即使是维生素在并不缺乏的情况下也会吃一些。那么为什么又会出现维生素缺乏症了?
1.维生素C顺“烟”而去。很多人在补充维生素C的同时还在吸烟，即使是女性也存在很多吸烟爱好者。更多的人是被迫吸烟即：二手烟。二手烟中的焦油会是维生素C的活性降低，损耗维生素C。这样维生素C就相当于没有补充了。
2.维生素C突然停，等于给自己断电。维生素C缺乏的人会容易疲倦、乏力、厌食等现象，一般就需要补充维生素C。但是一些不怎么缺乏维生素C人也会食用。那么维生素C突然断掉会怎么样了?
维生素C突然停止服用会出现戒断反应，一般药物的戒断反应和服用此药物的作用是相反的，也就是说突然停止服用维生素就回出现维生素缺乏的一些现象。突然停止服用维生素C出现多疑、牙龈肿胀、出血、轻度贫血等现象。
3.维生素B随“酒”东流。维生素B种类多达12种，其中9种是人类身体必须的。维生素B对人类的神经组织有一定的影响，所以区分维生素B的人大多会脾气暴躁，盛怒难控。往往这些人在补充维生素B的同时还在饮酒，酒精会大量破坏维生素B的吸收，从而使维生素B吸收量降低。这也就造成的了越吃越缺的结果。
婴儿喝奶粉，越喝越营养不良
每个有宝宝的家庭都会备有奶粉，虽然提出母乳喂养，但是奶粉俨然是婴儿的必须品。
1.矿泉水冲奶粉，婴儿肠胃受不了。很多家长认为矿泉水比自来水更健康，其实不然，自来水是经过科学处理的符合食用标准。而矿泉水中富含大量的矿物质，婴儿身体各个部位都还很娇弱，消化功能不健全，矿泉水冲泡的奶粉中含有大量的矿物盐类，这些物质是婴儿肠胃所不能承受的，所以就会造成便利，消化不良等现象。奶粉等于白喝下去了，吃了反而缺。
2.沸水冲奶粉，黄金变废渣。很多家庭都是老人在带孩子，老人会认为开水可以杀菌消毒，而且容易将奶粉冲开。其实这样做是非常错误的，奶粉含大量的蛋白质、维生素、活性免疫物质等。这些物质经过沸水的破坏就失去的自身的营养价值，尤其是乳清蛋白经过沸水就会凝块，造成婴儿的营养不良。
小贴士：很多人在补钙的时候往往会关注吃什么能补钙，但是从来没有注意过相克的食物，有一些食物当中含有一些草酸，而草酸和钙离子相互结合就会形成一种不容易溶解的结晶，这样的结果就是患上尿结石。特别是菠菜，如果你在补钙的时候大量吃菠菜，那么就很容易患上结石。而老年人常常喜欢喝骨头汤补钙，但是熬汤的时候有很多油脂，一旦摄入过多这样的油脂，老年人反而会患上高血脂，导致身体内的钙更加缺乏。