豆浆、牛奶、果汁等饮料，作为我们常见的一种饮品，可以说是受到各种人群的青睐。而豆浆这种食物，在平时的生活中一般都是用来当作早餐的，吃几个油条，喝一杯豆浆，感觉特别惬意也是一顿营养的早餐。那么，它到底可以带给我们什么帮助呢？很多人都说喝豆浆可以美容，但是小编要强调的是，它的功效可不是局限于这一点哦，下面我们就来细数一下。
喝豆浆有如下好处：
1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病(糖尿病食品)：豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压(血压食品)：防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防治脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症(癌症食品)：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
对于女性来说，抗衰老是生活中必须要做的事情，而豆浆中含有大量的硒、维生素E、C，这些物质都有一定的抗氧化功能，它可以让身体细胞保持年轻，尤其是对大脑细胞的作用是最大的。因此，建议女性平时更应该多喝一些豆浆，这样可以抵抗衰老。此外，如果老年朋友能够坚持饮用豆浆，对于预防便秘以及老年痴呆都有很大的帮助。