为了我们的健康，我们才会想着保养自己的身体状况。当然，选对适宜的方式，才能够起到效果。其实，健康的宗旨就是能够长寿，想要做到这点不是容易的事情。不但需要食物的营养元素，还需要拥有正常的生活作息。因为，只有这样才能够确保我们拥有健康的体魄。当然，想要健康唯一途径，就是掌握生活的真理。那么，下面就来介绍四种生活中的真理。想要长寿一定要记住的四句话。
1、一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴
早晨起床后可以先喝杯蜂蜜水，这样有助大脑补充能量，使身体尽快进入状态。但糖尿病患者最好用一杯温开水替代。
2、一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香
取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用，而姜能增加胃肠血液循环。但胃溃疡的人不适合这样吃。
3、两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭
早晨和睡前都喝杯鲜奶，能够补充优质蛋白质和钙;每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等多种矿物质;杂粮营养丰富，建议每天用来替代部分精米白面。
4、一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱
早餐时可以用一把小麦胚芽来搭配牛奶或豆浆，小麦胚芽含有维生素E和镁、硒等矿物质。这里提的“一块薯”是指150克左右的薯类，它们富含膳食纤维，能够促消化、防便秘。“一两豆腐”是建议每日饮食中加入豆制品，其含有丰富的优质蛋白质、多种微量元素以及大豆异黄酮。
通过以上文章的介绍，让我们清楚的了解了，关于生活中的真理。正确的掌握这四点，可以让我们走向长寿的道路。从此看出，想要长寿重点在于，正确的掌握生活中的技巧，和食用正确健康的食物。因为，只有这些食物才能够补充我们身体所需要的营养元素，只有充足的营养才能够满足我们长寿的需求。