有的人每次早晨起来呢都会感觉特别的浮肿，这样看起来有一些不健康的样子，那么对于浮肿来说为什么会出现呢，而且用什么样的方法能够消除好呢，特别是对于浮肿来说呢，用什么好的妙招消除浮肿呢，很多人晚上睡觉的时候都会喝一些水的，这样很容易让身体出现各种肿的姿态的，因此对于浮肿学会一些好的妙招消肿，用什么办法好一些呢？
1、在睡觉3-4个小时之前解决晚饭
太晚吃饭会导致肥胖。特别是摄入盐分过多时，身体会更加容易失去水分，身体也就越可能产生浮肿现象。因此，为了消除浮肿，也为了避免发胖，晚餐最好在睡觉3-4小时之前解决。如果特别想吃点偏咸的食物时，最好能选择一些钾含量较多的食材。
2、盆浴
淋浴和盆浴乍看效果相仿，其实大不相同。盆浴能够有效地促进血液流动，从而防止浮肿。特别是室外温度较低的时候，通过盆浴来暖热身体更是好处多多。
3、按摩
完成盆浴之后，可以在房间里放松身心。为了保持身体的温度，推荐大家进行简单的按摩。不仅可以驱除寒冷，还可以避免第二天早上的浮肿现象，特别适用于希望能拥有好睡眠的朋友。
4、睡觉时把脚垫高
对于早起时下半身浮肿明显的朋友来说，推荐采用这种睡觉姿势。其实，导致浮肿的主要原因在于血流不通畅。而如果把脚垫高，可以使血液更容易流向心脏，第二天也能神清气爽。
5、保持6-7个小时的睡眠时间
睡觉时还应注意睡眠时间。如果睡眠时间过度分散，则会破坏人体正常的新陈代谢，进而产生浮肿现象。因此，应尽量保持6-7小时的睡眠时间，并且应尽早进入被窝酝酿睡意。
特别是中老年朋友呢很容易出现各种浮肿问题，一旦身体出现了这样的情况之后呢，就很容易引起各种问题的，所以生活中的一些浮肿问题是因为一些不好的习惯产生的，可以利用上面的几个妙招能够消肿，同时也会减少一些浮肿的问题的，因此需要保证充足的睡眠之外呢，也可以用一些垫高的方式，这样能够很好的让自己浮肿的面貌消退的。