体内如果存在湿气，那么对大家的身体健康危害是非常之大的，所以大家在生活中要积极的去除身体里面的湿气，大家想要保健身体去除湿气，那么首先要注意自查看自己的身体是不是有湿气，要是身体健康没有湿气，盲目的帮助身体去除湿气，那么有可能会造成严重的后果伤害身体健康，其实身体里面的湿气我们是看不见的，但是想要去除的话生活中还是有很多方法能够消除湿气的，掌握好这些方法去除湿气避免身体受到危害。
一、洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。
下面介绍一些防湿祛湿方法的方法：
按摩祛湿法
点揉承山穴（伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处），或三阴交（小腿内侧，当足内踝尖上3寸处），阴陵泉（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）都有祛湿的作用。有条件的话用艾灸效果更好。平时也可点按足三里穴位（外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾胃，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。
大家通过学习自查体内是否有湿气的方法判断自己的身体情况，其实在判断出来之后如果大家身体里面有湿气，那么大家在生活中就不能给放任自己的身体健康受到湿气的侵袭了，要积极的做好身体健康的护理，日常大家去除湿气可以在生活中按摩穴位进行保健护理，要知道按摩找准穴位排除湿气大家也有很多东西要学习的。