平时大家都知道便秘能够积存身体的很多毒素的，尤其是这样的毒素很容易伤害身体的，所以对于便秘来说原因有很多的，日常生活中的很多行为呢也会导致便秘的，因此对于便秘问题就应该做好预防的，那么平时如何预防好呢，日常生活中的便秘需要改变这样的一些行为，到底生活中会有哪些不好的行为呢，希望这样的不好的行为习惯要及时改掉，预防便秘出现。
1、常常拿着书或报纸上厕所
去厕所的时候要拿本书或报纸，是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎没什么问题。但你要知道10分钟以后，如果还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就被破坏了。3分钟以内是最好的排便时间。超过这个时间，如果用力，就容易患上痔疮。
2、认为每天不大便是不可以
在医学上，便秘一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话。但是，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也没有什么问题。但是，如果每天都排便，每次要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快，就可能是便秘。不要认为非得一天一次，抛弃那些不必要的强迫观念，尤其是某些注重身材的年轻女孩，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律就可以了。
3、经常穿束腰腰带或塑身衣
紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经，减少大肠内分泌的消化液，而在小肠中，会将食物分解向前推的力量变。结果就是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。因此，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣。
4、平时很少喝水
如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，造成大便变得干燥。硬结的大便很难顺利地通过直肠和肛门，造成排便的痛苦，也给肛门带来伤害，最终导致肛裂等不良症状。
对于便秘看似是常见的疾病，虽然是很普通，但是这样的便秘危害是很大的，严重的影响到了健康，同时对于这样的便秘来说应该及时的预防才是，这样才不会让身体积攒很多的毒素了，因此关注健康，好好的阅读上文，避免体内聚集更多的毒素，不管是平时喝水也好，还是日常的饮食也好，都要健康的生活，用最健康的生活方式才能够避免出现便秘问题。