在现在这个忙碌而又紧张的社会中，很多年轻人都会忽视早晨对于自己身体健康的重要性，因为工作关系，早上可能连牙都不刷饭都不吃就急急忙忙的赶去上班，又或者是一到周末就疯狂补觉，睡到中午才起，殊不知，这样就把大好的清晨时光给浪费了，都说一年之计在于春，一天之计在于晨，那么今天就要小编来告诉你，早晨到底该怎么做才能有利于自己的身体健康。
俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好4件事。
首先，早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。推荐三种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直；双手抱住膝盖在胸部维持10秒；双手尽量向后伸直。
第二件事是晨起排便。这个好习惯一经养成，会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。
第三，早上一定要好好刷牙。即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。
第四，早晨起来喝杯白开水。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨教授表示，晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
在后三件事的先后顺序上，专家建议，起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。但根据个人体质和习惯，排便时间可能会有不同，不必太强求。但最好先刷去牙齿上残留的牙垢以及繁殖的细菌后，再喝水、吃饭，这样更利于健康，饭后再用清水漱漱口。
看完小编给你们带来的四件事之后是不是觉得很简单？没错，就是这么简单容易，只需要这样简简单单的四步，慢起床，排宿便，刷好牙，喝杯水，你就能拥有美好的一天，如果你能坚持每天这样，那么我可以负责任的告诉你，你将会有一个健康好身体，还在等什么呢？这么简单的方法，真的是值得拥有啊~