说到内分泌失调，相信很多朋友是深有感触的。而一旦我们的身体出现内分泌失调的时候，我们体内多个器官都将会表现出抗议的，它们通常会用罢工或者是不好好工作的形式来告知我们。而面对如斯情况的时候，我们很多时候都是会感到异常的苦恼的。但是如果不及时解决的话，这必然会对我们的健康造成极大的伤害的。那么，这个时候我们该怎么办呢？不要担心，简单的三招就可以帮助你完美解决好内分泌失调的问题的。
1、少吃快餐，远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。
2、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
3、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
由上文的介绍可知，内分泌失调的危害非常大，而当我们出现内分泌失调之后，我们必然是要及时解决的。而上面提及的这三大妙招对于内分泌失调而言，必然是可以及时解决好的。所以，希望大家不要担心，也不要乱用药物，不妨试试这三个方法来帮助自己吧。