精子对于一个男人来说，其重要性是不言而喻的。而同时对于一个家庭来说，精子也是非常重要的，这往往影响到一个家庭的传宗接代方面的问题。一般在现实之中，大部分男孩子的精子状况还是比较好的。但是事实上，确实还是有那么一部分男子因为年轻时候纵欲过度或者是经常熬夜又或者是饮食上面的不注意，造成精子质量不好或者是死精的，这些情况也都是存在的。那么，出现这些问题的时候，我们大部分人想到的往往就是药物的治疗。但是事实上，很多时候是不需要吃药来医治的。有的时候通过食补的方法就可以改善了。下面这四种食物对于精子是最有滋补效果的。
1、香蕉
吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
2、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
4、蚝
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
香蕉、泥鳅、虾子以及生蚝这四种食物其实在我们的生活中还是比较多见的，同时对于很多男子来说，也是会经常吃到的。但是有多少男人会知道这四种食物能够滋补精子呢？相信应该是很少吧。而通过了解之后，希望我们的男性朋友们在以后的生活之中，都可以经常吃这四种食物，对自己对家庭都是有好处的。