关节是大家身体里面很重要的组成，但是也是容易出现问题的部位，其实关节的保健护理并不是大家想象中的那么困难，其实大家身体里面的关节做起保健护理工作也是很简单的，护理关节健康首先要注意分不同的情况进行护理，要知道如果大家在生活中总是坐着上班使用电脑，那大家的手关节或者腰脊椎这些关节都是很容易出现问题的，所以这类人群要注意自己身体这几个部位的关节保健护理。
肌肉、关节慢性损伤
长时间静坐或操作电脑容易造成腰背部和手腕的慢性疲劳性损伤。操作电脑离不开频繁的击键动作，反复的击键使手部、腕部的肌肉和关节持续紧张，特别是腕部的软组织容易劳损，充血、肿胀，导致局部压力大增，从而压迫和损伤经过这里的神经。最初症状是感到某些手指麻木、乏力，以后出现手指、手掌甚至前臂的持续性疼痛，任其发展有可能造成不可逆的损伤。
处方：
预防这种损伤的方法很简单，主要是保持正确的操作姿势和定时休息：座椅和,b,ll电脑台的高度应因人而异，符合人体工程学原理。上臂自然下垂，前臂有所依托，手腕部加垫软质的腕托。
每操作一小时左右就稍事休息，轻轻活动和按摩腕关节。可以做简单的保健操，也可以随便活动活动筋骨。坐的时间长了，眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位，做按摩或伸展肢体虽然用时不多，却可有效防止上述部位的劳损。
关节保健护理的方法有比较大众的也有针对性的，大众的保健护理方法就是运动的方法，要知道大家在生活中经常坚持做一些有利于身体健康的全身运动，那么大家全身的关节都能够得到有效的锻炼，这样就能够有效的预防和避免关节出现问题，要知道大家的关节是需要运动来进行保健护理才能够保持健康的。
