在我们现在的生活中很多的营养食物对大家来说，可是非常重要的，各种美味的水果在生活中就有好多的人都喜欢吃。水果的营养价值很高，他能给我们身体提供各种的养分，常生活中大家千万不可，忘记吃水果。特别是对于女性和小孩子来说多吃水果可以保持皮肤的美丽和健康，其实在我们的生活中有很多的水果除了给我的身体提供养分以外还有一定的身体保养作用，只有了解清楚了才能更有效地发挥出它对身体的作用。接下来我就为大家具体的介绍一下，五种水果，我们不知道的养生效果。
一、苹果有益于大脑
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
二、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
三、葡萄有助于燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
四、橙子能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。
五、梨能预防癌症
梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。此外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。
通过以上为大家的详细介绍我想朋友们现在对于，这五种水果的养生功效都了解得很具体了。既然他对我们的身体这么好因此在生活中大家不妨多多来食用这五种水果，有效的让我们身体不断的康健起来吧！
